Wann Eiweissshakes am Tag?

[Hulk88]

@Stuart_Little

Wenn du meinst das du mit dieser Aussage recht hast, ich kann nur sagen wenn man zuviel Eiweis zu sich nim und nicht genügend Flüssigkeit zu sich nimmt setzt sich das Eiweis in deinen Nieren ab und das ist ziemlich schlecht. Also mal an die Gesundheit denken!!

Gruß

[borkan]

kleine frage:

an trainingsfreien tagen möchte ich 2 shakes body attack power protein 90
nehmen.
wann ist es am besten:
1 morgens - 1 gegen (nach)mittag
1 morgens - 1 vorm schlafen??

was kommt besser?

[bernhard_12345]

an trainingsfreien tagen nimm ich nur meine aminos und esse eiweißhaltig, an trainingstagen nehm ich ca. 3 proteinshakes zu mir!

[Lord Phese™]

Ein "Zuviel" an Eiweiß gibts nicht.

Na ja, wenn Du meinst. Du solltest nicht nur an deine Muskelmasse, sondern auch an dein Herz, deine Gefäße und Organe denken.

Gruß
Einstein

Genug trinken und gut ist, "Einstein". Gx
LP

[borkan]

würd trotzdem gerne wissen,
wann ich die 2 eiweiß-shakes an meinen trainingsfreien tagen nehmen sollte!
einen morgens, einen mittags....oder besser vorm schlafen?

[Gabberlord]

ich würde nachmittags eine eiweissreiche mahlzeit zu mir nehmen, dann später am abend nochmal nen ew-shake hinterher.
generell kann man sagen , dass die eiweissaufnahme über den tag verteilt werden sollte, da dann dem körper durchgehend aminos zur verfügung stehen um den muskel zu schützen bzw ihn aufzubauen.
soviel zu 3 shakes nach dem training....

[Lord Phese™]

generell kann man sagen , dass die eiweissaufnahme über den tag verteilt werden sollte, da dann dem körper durchgehend aminos zur verfügung stehen um den muskel zu schützen bzw ihn aufzubauen.

Ist doch Unsinn, der Körper bedient sich aus dem Aminopool schon selbst, das brauchst/kannst du über die Nahrung gar nicht regeln. Gx
LP

[Demonwrestling]

morgens,abends!

[Bodybörtling]

eiweiß verstopft das herz - na das ist geil

fast so cool wie damals der typ, der meinte, dass nudeln beim kochen ihren extremen fettanteil i.tr. verlieren!