Trainigsplan - eure Meinung, Tips und Verbesserungen gefragt!

[drawntogether]

Wieso du keine Dips schaffst ist mir unerklärlich , hmm woran haperts?Kraft?

Jo mach Klimmzüge nach PITT , nach Möglichkeit 20-30 Sätze!

Zu Beine und Schultern an einem Tag :

Kann mich nach dem Beintraining kaum noch verständigen, weil ich so "TOT" bin
Schultern deshalb an einem anderen Tag weil du bei Übungen wie Kreuzheben deine Deltas passiv belastest!
Mit nur EINER zusätzlichen Übung hast du deinen mittleren Delta dann richtig gut trainiert, und hast eben genügend Regenerationszeit.

mfg drawn2gether

[Maxi1984]

ja genau, ich denke es ist die kraft. werde es heute nochmal probieren, sit auch schon ne weile her, aber da kam ich einfach kein einziges mal hoch!

20-30 sätze? ich dachte 20 wdhs nennen sie trotzdem ein satz. und davon mache ich dann 3 und nicht 30!

oder mache ich dann insgesamt so 20-30? also im prinzip einen satz mit 20-30wdhs.
hatte das bisher so verstanden, dass ich 20 mal einen klimmzug mit jeweils kurzen pasusen dazwischen mache. und das ganze dann 3x, also insgesamt dann 60 klimmzüge.
quasi 3 sätze a 20 wdhs.

ansonsten danke nochmal, langsam gehen mir die fragen aus

[drawntogether]

Ja dachte du machst nur 1 PITT Satz mit nur 20 deshalb hab ichgemeint du könntest ja nen PITT Satz mit 30Reps machen

3x20 Is vielleicht ein wenig Hochgegriffen, 3x15 müsste reichen und dann mit jeder Einheit ein wenig steigern.

[maphge]

die 3 größten muskelgruppen sind beine, rücken und brust.