Ja dachte du machst nur 1 PITT Satz mit nur 20 deshalb hab ichgemeint du könntest ja nen PITT Satz mit 30Reps machen 3x20 Is vielleicht ein wenig Hochgegriffen, 3x15 müsste reichen und dann mit jeder Einheit ein wenig steigern.
die 3 größten muskelgruppen sind beine, rücken und brust.
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