BBszene sucht das "SuperEssen"

[vegan muscle]

50 Gramm Sojaproteinisolat Schoko, 30 gr. Karamellsoße, etwas Wasser und Erdnussstücke gehackt, als Postworkout Nutrition.

Schmeckt wie ein bekannter Riegel:

EW: 50 Gramm
KH: 24 Gramm
Fett: 4 Gramm

Noten:

Geschmack: 2+
Nährwert (Protein): 1
Aufwand: 1

[Steffen L.]

krosse vollreiswaffeln mit lachsschinken-häubchen.

als appetit häppchen am morgen. nach dem aufstehen.

3 reiswaffeln = 23g enthalten 2 g EW 18 g KH
6 scheiben lachsschinken a 10g=60g enthalten 14 g EW 0,6 g KH


summe:16g EW ~19g KH
so gut wie kein aufwand. und obendrein preiswert.

[kmungo]

ERDBEEREIS

ordentlich Gefrorene Erdbeeren, gibts im Supermarkt, mit Milch in nen Mixer, bisschen Süssstoff dran fertig, um das Protein zu pushen, einfach ein Pfund MQuark rein und weniger Milch.