auf keinen Fall mehr als 2-2,5g EW! Sonst ist das eher kontraproduktiv!

Fett ist nicht schlecht. Das hat sich aber in unseren Köpfen derart eingebrannt, dass man sich das immer wieder sagen muss!

Und mit einem leichten kcal- nimmst du auch nach dem refeed an diesen Tagen natürlich nicht zu