wahrscheinlich geht das kreuzheben auf deine bandscheibe


du musst die bandscheibe wir einen zwiebelring vorstellen, auf dem du immer auf der gleichen stelle mit nem kleinen hammer raufhaust


irgendwann zerfranst die zwiebel an der stelle, und das tut weh


vielleicht solltest du den rücken erst einmal anders stärken, bevor du mit kreuzheben weiter machst
stell dir das so vor, als würdest du nur noch ganz leicht mit dem hammer auf die zwiebel hauen, damit sie niht beschädigt wird


LG