Training 31.07.2008

Front.Latzug U-Griff
20 x 20
10 x 40
4 x 60
10 x 80
10 x 80


Kurzhantelrudern
8 x 35
10 x 62,5
10 x 62,5


Langhantelcurles
10 x 20
4 x 35
8 x 52,5
7 x 52,5


Konzentrationscurles
7 x 20
4 x 20



Unterarmtraining


mfg