Rotatoren Übungen

[jensjung]

Wie stellst du fest dass "eine Übung mit 3 Sätzen langt" ?


Gerade bei den Rotatoren zählen hohe Wdh und wenig Gewicht.

ganz einfach. die waren bei mir mal verletzt und ich habe dann mit drei sätzen angefangen, und mit der zeit ging es weg. jetzt mache ich immer noch drei sätze und sie sind noch heil. also sehe ich keinen grund daran was zu ändern, weil es so gut funktioniert.

[Kuldren]

ganz einfach. die waren bei mir mal verletzt und ich habe dann mit drei sätzen angefangen, und mit der zeit ging es weg. jetzt mache ich immer noch drei sätze und sie sind noch heil. also sehe ich keinen grund daran was zu ändern, weil es so gut funktioniert.

Daran kannst du aber nicht festmachen ob mehr wdh bzw Sätze und Übungen nicht effektiver gewesen wären.

[jensjung]

Daran kannst du aber nicht festmachen ob mehr wdh bzw Sätze und Übungen nicht effektiver gewesen wären.

effektiver?weis ich nicht, aber der schmerz ist weg und kommt nicht mehr. und das war der sinn hinter der übung. und der wurde mit 3 sätzen erfüllt.