endlich mit Kreuzheben begonnen...

[r00f]

Bei mir begrenzenmeistens die Hände...
Ab 120 gehn die immer auf...
Aber KH ist echt geil

[Camphari]

ich würde vll etwas mehr zeit in die technik investieren.

wie meinst?

[jensjung]

wie meinst?

ich meine, dass wenn ich erst seit 2 te heben würde, ich nicht schon bei 6 wdh wäre.

[Camphari]

ich meine, dass wenn ich erst seit 2 te heben würde, ich nicht schon bei 6 wdh wäre.

du meinst also mehr WDHs mit weniger Gewicht? => zB 10x80?
dachte dass ich durch KH-Kniebeuge und Rudern die Technik schon quasi hab.
ich heb ja keine 140kg, sind ja nur 100...

[jensjung]

du meinst also mehr WDHs mit weniger Gewicht? => zB 10x80?
dachte dass ich durch KH-Kniebeuge und Rudern die Technik schon quasi hab.
ich heb ja keine 140kg, sind ja nur 100...

nach 2 te hat man die teschnik noch lange nicht raus. "nur 100" langen alle mal um dir bei schlechter technik was kaputt zu machen. versuch erst mal dir den bewegungsablauf sauber einzuschleifen. und dann gehst du langsam mit den gewichten hoch. von einer sauberen technik hast du ein leben lang etwas. dafür kann man schon mal etwas zeit investieren finde ich.

[trialcottbus]

ich zum beispiel hab min 1 jahr nur auf richtige ausführung hin trainiert und nicht auf gewicht. (min 8 im ersten satz)
man brauch ewig bis man es 100%ig kann.

was mir sehr geholfen hat war der tip das man im letzten drittel leicht den po senken soll.

nach 1 jahr training geht mit bester technik nur 8x4 mit 100kg

ist es falsch nach KH noch den rückenstrecker in der maschine zu trainieren?

[jensjung]

ich zum beispiel hab min 1 jahr nur auf richtige ausführung hin trainiert und nicht auf gewicht. (min 8 im ersten satz)
man brauch ewig bis man es 100%ig kann.

was mir sehr geholfen hat war der tip das man im letzten drittel leicht den po senken soll.

nach 1 jahr training geht mit bester technik nur 8x4 mit 100kg

ist es falsch nach KH noch den rückenstrecker in der maschine zu trainieren?

man arbietet ja jahre lang noch daran. man sollte nur erst mal eine solide basis aufbauen bevor man schwer hebt. und da geht dann auch mehr als 100kg in ersten jahr.

[jensjung]

ist es falsch nach KH noch den rückenstrecker in der maschine zu trainieren?

ich würds nicht tun.