brauche hilfe bin ein totaler neuling

[remba]

Hallo,

Ich bin 20 Jahre alt bin 1,86 cm groß und wiege 80 kilo.

zu meinem problem: ich bin ja nicht sehr klein aber ich bin ziemlich dünn ich verstehe nicht woher die 80 kilo kommen habe einen kleinen bierbauch aber das macht es denke ich nicht aus...

naja ich wollte fragen ob man denn unbedingt in ein fitnessstudio muss um gut aufzubauen?

ich denke darüber nach ob ich mir einfach hanteln kaufe und mit situps meinen bauch hinbekomme...

was muss ich für den schnellen erfolg bedenken?

was für preperate kann und darf ich zu mir nehmen? und wie oft sollte ich welche übungen für was machen? mein ziel ist ein gut durchtrainierter oberkörper

ich danke für jede hilfe euer sonny

Präparate brauchst du keine, brauchst dich nur richtig ernähren. Nur mit Kurzhanteln erreichst du nix. Was ist mit den Beinen?Willst du auf Streichhölzern rumlaufen ?

[Noke]

Les dich mal hier ein http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Wenn du diese Übungen machen möchtest brauchst du nicht viel techn Gerät und kannst dir den Gang zum Fitnessstudio sparen.

[ThePump]

Wenn Du Deinen Bauch wegbekommen willst, dann nimm ab. Situps helfen da nicht.

TP