Zitat Zitat von Kraftfanadi
Ich denke das es nicht falsch ist, man kann sehr wohl aus dem Brustmuskel einen oberen Teil und ein unteren Anteil direkt trainieren.

lies meinen Beitrag ... insebsondere den Abschnitt über EM Aktivierungsmuster und Arm Rumpf winkel.

Definitiv ist ein abwechslungsreiches Training für eine gute Brustentwicklung von Vorteil. Letztlich ist alles Winkel und Schwerpunktvariation ...

also es gibt keinen oberen und uneteren Teil des Pectorialis major. Punkt