Fatburning_oder_doch_Masseaufbau

[rusko]

dieses bild is ja mal sehr aussagekrägtig...

machs doch einfach so wie du sagst; bis zum frühjahr auf masse und dann schön diäten;
aber glaub mir, da bleiben von dir mit sicherheit keine 80 kg übrig, schätz mal eher so auf 75 wenn du dann defniert sein willst;

außer du fühlst dich zur zeit nicht wohl in deiner Haut; aber Sommer is ja eh nich mehr so lang; also ran ans eisen + vernünftige Ernährung mit minimalen kcal-überschuss

ich dachte das bild passt..man sieht das verhältnis vom brustansatz und dem bäuchlein
danke erstmal für deinen rat!

*edit*

btw, mein ziel auf 80 trocken zu kommen ist zunächst mal innerhalb der nächsten 1-1.5 jahre geplant.

[Morgi87]

kannst du auf die nächsten 3 jahre eher mal sehn;
man sieht zwar nicht viel auf dem foto, aber ich hätt gesagt da gehören fast mind 6 kg runter, wenn du jetzt trocken sein willst;
10 kg muskeln kannst durchaus in 2 jahreun aufbahren aber plus die diät dann, und auch dem verlust an muskelmasse, wohl eher 3 jahre;

vllt täusch ich mich da jetz taber auch, wie gesagt, foto ist nicht sehr brauchbar

[rusko]

Vielleicht sieht man auf dem Bild etwas mehr.
5-6 kg hätte ich auch gesagt. Jedoch wiege ich halt nur 75-76kg und ich habe die Befürchtung dass ich dann sehr viel Muskelmasse verliere..

[Morgi87]

hat doch nichts mit dem zu tun, was du wiegst;

also bei jetzt einfach mal auf, und mach dann ne diät

[rusko]

ich weiß dass Verlußt an Muskelmasse nichts mit dem Gewicht zu tun hat. Was ich meine ist: Wenn ich momentan nicht viel wiege, dann aber noch weiter abnehme bin ich richtig dünn (was ok wäre wenn nur Fett verloren geht, jedoch ist das nicht so einfach möglich).

Bist Du Trainer oder sowas in der Art oder wie begründest Du Deine Empfehlung ? Danke zumindest mal für Deine Antworten.

[schweinenacken]

die bilder sind zwar nicht der knaller um etwas zu beurteilen, aber nach sonderlich viel fett am bauch sieht es mmn nicht grade aus.

ich würde erstmal auf masse gehen und dann eine diät machen.

begründung:
wenn du mehr muskelmasse hast, wird die diät auch effektiver ausfallen.

[Morgi87]

muss man jetzt ein Trainer sein, damit eine Antwort glaubhaft erscheint;

es ist einfach meine Meinung dazu; jetzt eine Diät macht nicht wirklich viel Sinn;
der Sommer ist fast um, bist du das ganze Fett los bist, ist es eh schon herbst;
und soviel is ja nun auch wieder nicht; also trainier jetzt fleißig, und im Frühjahr dann haust mal ne kleine Defi rein, schaust was dein Körper schon so hergibt;
versuchst es so ungefähr übern sommer zum halten, und baust einfach weiter auf;

bau doch einfach auf ohne große Massephase; versuch dein kfa zu halten und masse draufzupacken;

und nein ich bin kein trainer; ich hab mich einfach mit der Zeit schlau gelesen, außerdem beschäftige ich v.a. mit Ernährung, Fitness und so, praktisch mein ganzes leben

[ThePump]

Bist Du Trainer oder sowas in der Art oder wie begründest Du Deine Empfehlung ?

Trainer haben hier keinen soooo guten Ruf

TP

[schweinenacken]

Trainer haben hier keinen soooo guten Ruf

TP

verallgemeinerungen auch nicht

[ThePump]

Mach doch mal ein Bild von vorne. Sind überhaupt Muskeln da?

TP