den 3er split den ThePump vorgeschlagen hat kann ich nur unterschreiben.
die vorschläge fürn 2er split im grunde auch, wobei ich sowas hier auch ganz okay find:

TE1

bankdrücken
kreuzheben
dips/MP
klimmzüge/langhantelrudern
vorgebeugtes seitheben

TE2

kniebeugen
beinpresse
beinbeuger
wadenheben