hallo,

also ich mache frontkniebeugen selber im gewichtheberstil und kan selbiges nur empfehlen.

die version wie sie die meisten bodybuilder machen ist mM nach einfach nur schlecht da das gewicht von der suchlter/schlüsselbein runterutschen kann.

am anfang taten bei mir auch übelst die handgelenke weh und ich dachte mir,wie ist das möglich.aber nach ein paar mal üben gings irgendwann.so schädlich ist es nicht..die bewegung/dehnung im handgelenk ist ja statisch.
also da gibt es im kraftsport sicher zig andere ungesündere sachen..

übs nur im gewichtheberstil,ist das einzig wahre.hast einfach ne bessere kontrolle übers gewicht..gruß