Vorstellung meines Trainingsplans

[maphge]

ok, jetzt wo ich weiß das du das nich alles an einem tag machst...

find den plan gut. ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack drin.

[MajPay]

Mir gefällt das Satzschema nicht. Ich fahre zur Zeit besser als je zuvor mit folgendem (nur für die Hauptübung):

1. Satz: aufwärmen 60% 5WH
keine Pause
2. Satz: aufwärmen 75% 5WH
keine Pause
3. Satz: aufwärmen 80-90% 2WH
1 Minute Pause
4. Satz: Zielsatz 100% 1-3WH
1-2 Minute Pause
5. Satz: Pump 80-90% max-WH

Die Zusatzübungen führe ich mit 3 Sätzen und statischen Wiederholungszahlen aus.

Das funktioniert für mich bestens, wenn du aber mit deinem System gut fährst, dann behalte es.

[logg92]

Hey,

Zitat von maphge:
ok, jetzt wo ich weiß das du das nich alles an einem tag machst...

find den plan gut. ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack

gut, zwei positive Meinungen von erfahrenen Leuten. Dann kann ichs ja so lassen

drin.

Zitat von MajPay:
Mir gefällt das Satzschema nicht. Ich fahre zur Zeit besser als je zuvor mit folgendem (nur für die Hauptübung):

1. Satz: aufwärmen 60% 5WH
keine Pause
2. Satz: aufwärmen 75% 5WH
keine Pause
3. Satz: aufwärmen 80-90% 2WH
1 Minute Pause
4. Satz: Zielsatz 100% 1-3WH
1-2 Minute Pause
5. Satz: Pump 80-90% max-WH

Die Zusatzübungen führe ich mit 3 Sätzen und statischen Wiederholungszahlen aus.

Das funktioniert für mich bestens, wenn du aber mit deinem System gut fährst, dann behalte es.

Mal über nen paar Wochen gucken wie es mit meinem jetzigen läuft, sonst guck ich nochmal nach nem anderen Schema.

Danke für alle Beiträge!

[The Wicker Man]

ähnelt denen, die ich meist hab - wenig schnickschnack drin

Ja, meiner sieht auch so ähnlich aus