Trainingsplan:

[Big_Maama]

Also zurzeit brennen noch meine Muskeln noch vom letzten Hanteltraining und das ist doch ein Zeichen dafür, dass sich Muskelmasse aufbaut..? Warum sollten es beispielsweise Klimmzüge nicht tun? Ich meine, ich zieh mein komplettes Körpergewicht hoch, das ist doch schonmal was!?
Und zur Not kann ich mir noch Gewichte innen Rucksack packen. Also, wie schauts nun aus mit einem Trainingsplan? Bin gespannt...

[ThePump]

Das stimmt schon. Anfangs baust Du auch ohne Zusatzgewichte auf.

Auf Kniebeugen zu verzichten hieße aber auch auf Muskelwachstum zu verzichten, das kaum mit einer anderen Übung zu erreichen ist.

Gerade die Beine solltest Du nicht vernachlässigen.

Eine Langhantel und Gewichte + Gerüstböcke für Dips wären schonmal ein Anfang.

TP

[Big_Maama]

Hab ich irgendwo erwähnt, dass ich mit Kniebeugen ein Problem hab? Mach ich gerne, hauptsache nicht dieser ganze Gerätekram...

[ThePump]

Nur die Ruhe mein Freund

Ich wusste nicht, dass Du eine Hantelablage, eine Langhantel und Gewichte hast.

Dachte schon, Du wolltest Kniebeugen mit einem Rucksack oder so Späßen machen.

Aber so, dann ist es doch wunderbar.

TP