Stimmt schon die beste Quelle ist für Whey nach dem Training da die Muskeln nach nem harten Workout nur zu nach schrein !! Das Whey nach dem Training

Morgens würde ich dir echt mal raten nicht zu dem Pulverkram zu greifen sondern mix die halt 250-500gr magerquark 100-150gr Haferflocken 500 ml 1.5% Milch dazu und hau rein !! falls du doch noch ganz stark das bedürfniss hast Pulver zu verwenden kannste noch 2 Löffel Nespuik dazu mixen !! Beihaltet viel Traubenzucker und Vitamine nicht zu unterschätzen das gute Nespuik !!