Low Carb Diät - fette Produkte essen?

[Burnie338]

ja schon, aber dann mit schnellen KHs, ist aber kein muss.

wegen Obst und Gemüse, schau in Nährwerttabellen nach. Broccoli, Blumenkohl und Spinat sind Kh-arm ansonsten noch erdbeeren.

[Slowhand]

was passiert wenn man nicht schnell KH nach dem Training zuführt?
sind Reiswaffeln und bananen schnelle KH Lieferanten?

[AD26]

was passiert wenn man nicht schnell KH nach dem Training zuführt?
sind Reiswaffeln und bananen schnelle KH Lieferanten?

nee besser ist schon dextrose oder malto. der hauptgrund der einnahme ist der starke insulinschub und da insulin ein sehr anaboles hormon ist, wirkt es wachstumsfördernd