Trainingsplan:

[Big_Maama]

ähm - liegestütze, klimmzüge, sit-ups. wenn du da zusatzgewichte nimmst, wirste sicherlich ne zeitlang gut mit klarkommen. kniebeugen sollteste aber auch nich vernachlässigen.

Klasse! Und wie oft und lang sollte man pro Woche trainieren? Und wie oft welche Übungen durchführen? Hab in der Hinsicht einfach keine Ahnung...

[baschno]

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