Zitat Zitat von Slowhand
was passiert wenn man nicht schnell KH nach dem Training zuführt?
sind Reiswaffeln und bananen schnelle KH Lieferanten?
nee besser ist schon dextrose oder malto. der hauptgrund der einnahme ist der starke insulinschub und da insulin ein sehr anaboles hormon ist, wirkt es wachstumsfördernd