Seite 92 von 133 ErsteErste ... 42829091929394102 ... LetzteLetzte
Ergebnis 911 bis 920 von 1327
  1. #911
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
    Registriert seit
    26.07.2005
    Beiträge
    2.751
    Die wichtigsten Details hab ich ihm weil er gefragt hat schon mitgeteilt

    Zu mir: heute locker gebeugt,.. neuer Stand (fast am Monolift dran)

    20x10, 60x5x2, 100x5x2 - alles sehr locker.. mal schauen, beim nächsten mal mehr

    Beinstrecker/Beinbeuger/Hyp. Ext - Supersätze - 10er
    Wadenheben/Shruggs - Supersätze - 15er/20er

    Fazit: Alles i.O.. Trizepssehne is wieder ok.. Freitag noch leicht drücken..

    In 2 Wochen geht die Vorbereitung los..

  2. #912
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    Training von Heute:

    KHschrägBD:

    17x15, 25x5, 33x3, 37x1,
    39x14 RPT (11-2-1)

    Kniebeugen:

    KGx15, Stangex15, 70x5, 90x3, 110x1,

    120x5, 130x3, 70x15

    LH-Rudern (vorg.):

    70x5, 90x3,
    100x8

    FAZI

    War jetzt mehr als ne Woche krank bzw. außer Gefecht und hab heute 5 h schlaf, nen Arztbesuch usw hinter mir gehabt.
    War zwar zwischendurch angeschlagen aber trotzdem lief es gut

    Bin zwar immer noch ******* beim Beugen, aber es wird....

  3. #913
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    26.12.2000
    Beiträge
    323
    Moin!

    Leichte TE von gestern:

    1, Kniebeugen
    60kg 3
    75kg 3
    90kg 3
    100kg 3 mit Gürtel
    110kg 3 dito. Form ging i.O. Nächstes mal 2,5-5kg mehr.

    2. Kreuzheben, gestreckt
    30kg 8
    45kg 8
    55kg 8
    65kg 8

    3. MP, sitzend
    20kg 5
    30kg 5
    40kg 5
    50kg 5
    62,5kg 3 Gewicht beibehalten bis Form stimmt.
    50kg 5

    4. UA-Curls revers im Wechsel mit
    5. UA-Curls je 3x20 Wdh

    Fazit: Training war ok. Vielleicht Gürtel verwenden bei den MPs zwecks besserer Stabilität (?).

    MfG,
    Eraser

  4. #914
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    05.11.2005
    Beiträge
    713
    Zitat Zitat von maphge
    @majpay: hab so den eindruck, dass es grad bei dir im großen und ganzen sehr gut läuft?


    heute brust/rücken:


    bankdrücken 130kg x 6
    kreuzheben 220kg x 4

    dips für trizeps +50kg x 20
    klimmzüge proiert +15kg x 5

    nosebreakers 40kg x 8



    bin ganz zu frieden, dafür das ich grad immer im getränkemarkt rumeier!
    krasse leistung!!! , bilder würden mich mal interessieren.


    gruß and1

  5. #915
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    Zitat Zitat von And1!
    krasse leistung!!! , bilder würden mich mal interessieren.


    gruß and1
    Ich bin eher für ein Video

  6. #916
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    26.12.2000
    Beiträge
    323
    Moin!

    Mittelschwere TE von heute:

    1. Kniebeugen
    60kg 5
    70kg 5
    80kg 5
    90kg 5
    100kg 5 mit Gürtel, Technik ok.

    2. High Pulls
    40kg 5
    50kg 5
    60kg 5
    72,5kg 5 mit Haken
    82,5kg 5 mit Haken Technik bei der letzten Wdh nichts sog gut

    3. Schrägbankdrücken
    30kg 5
    40kg 5
    50kg 5
    62,5 kg 5
    75kg 5 --> sauber gedrückt.
    52,5 kg 8

    4. Bankdrücken, eng
    50kg 3x12Wdh

    5. UA-Curls 3x20 WdH

    Fazit: Wenig gegessen,schlecht geschlafen. Nach KBs doch kaputter als sonst. High Pulls hätten besser sein können. Ansonsten so lá lá.

    MfG,
    Eraser

  7. #917
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
    Registriert seit
    26.07.2005
    Beiträge
    2.751
    Heut wieder Raw gedrückt:

    bis 120x5 von der Brust
    2 Boards: 140x5
    1 Board: 140x5, 150x3
    Curls
    Bauch

    War ok...

  8. #918
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Heute Schultertraining seit längerer Zeit wieder einmal.

    Clean&Jerk (nur ganz leichter Ausfallschritt):
    30Kgx5
    50Kgx2
    70Kgx2
    90Kgx1

    Aufrecht Rudern:
    50Kgx12
    60Kgx10
    70Kgx6

    Military Press:
    50Kgx15
    70Kgx8
    80Kgx5

    Seitheben, Shruggs und Rotatoren

    Lief ganz gut, morgen Kreuzheben, wenn alles passt...

  9. #919
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Heute Rücken (War sehr müde, also nicht so gut)

    Kreuzheben:
    80Kgx5
    100Kgx5
    140Kgx2
    160Kgx2+1+1+1+1 (Griff!!!)
    140Kgx4+1

    Tja, werde mir nun doch solche Griffhilfen besorgen

    Klimmzüge Übergriff (weit)
    0Kgx10
    +10Kgx7
    +10Kgx4+5 (negative)

    vorgebeugt Rudern Übergriff
    100Kgx8
    100Kgx8
    100Kgx8

    sitzend Rudern, Langhantelcurls

  10. #920
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    TE von Heute:

    Umsetzen&Drücken (ohne Beineinsatz):

    35x5,45x3,55x1,
    60x 15 RPT

    Kreuzheben:

    100x5, 135x3, 160x1,
    185x5, 200x2

    Latziehen:

    50x5,70x5,
    90x10,90x,8,90x6

    Rotatorentraining

    FAZI

    Zu wenig Pause (sowohl Tagesanzahl als auch Satzpausen - war in Eile) und nicht gut drauf. Dafür umso erstaunter dass das SOLL bei den RPT erreicht wurde. Nächstes mal mehr kg. Beim Heben war ich schon müde - > Wenig Leistung wie man sieht

Seite 92 von 133 ErsteErste ... 42829091929394102 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Deutsche Meisterschaft 2008 IFBB 22.11.2008
    Von FBBFan im Forum Hardcorebabes
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 03.12.2008, 21:03
  2. K-1 World Grand Prix 2008 in Taipe (13.07.2008)
    Von Bulldog Breed im Forum Kampfsport
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 21.07.2008, 15:27
  3. K-1 WGP 2008 Fukuoka/ SATRip/29-06-2008
    Von Bulldog Breed im Forum Kampfsport
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 04.07.2008, 21:12
  4. Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 14.05.2008, 00:57
  5. BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!
    Von riddle im Forum Kraftsport
    Antworten: 1384
    Letzter Beitrag: 31.12.2007, 19:23

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele