zu:

1. Inwiefern zu hoch?

2. Bankdrücken im sitzen (Machine) wenn ich nicht völlig falsch liege.

3. Dips - Ja; die Übungen sind auch sehr wage, da ich gerne mal Übungen ausstausche um nicht in die "Routine" zu verfallen, was ja auch bei Muskeln so ist, habe ich zumindest gehört.

4. 10 Sätze dMn zu viel? Warum? Wieviele würdest du denn empfehlen?

5. siehe 3.

6. Ja 10 Sätze steht da, richtig. Was ist so verkehrt daran? Ich komme auf Gegenfragen bei einer Frage ganz schlecht klar! Sind es zu wenig? Zu viel? Soll man den Bizeps überhaupt nicht trainieren?

7.1 Okay werde ich streichen.
7.2 habe mich an Kniebeugen noch nicht so herangewagt, stelle mir die "Technik" etwas kompliziert vor mit sonder hantel..mal sehen, übung macht den meister.
7.3 ausdauerlaufen mache ich auf dem crosstrainer anschließend an das beintraining (wenn man doch schon einmal dabei ist )

8.1 gemeint sind "shrugs"
8.2 kenne noch nicht alle übungen, in der kurzen trainingszeit deswegen auch noch nichts von überkopfdrücken gehört !