[QUOTE=Ruhr_G_Beat]
Eine Überlegung ist, erstmal mit der Metabolen Diät anzufängen, um sich ans LowCarb Gefühl zu gewöhnen.
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Gute Idee, hab ich auch so gemacht. Von einem Tag auf den anderen von High Carb auf No Carb zu gehen ist schon sehr Krass.

Erstmal bin ich runter auf ca. 250g carbs...dann nach 2 Wochen auf 150g...wieder nach 2 wochen auf 100g ...und inzwischen bin ich an nicht Trainingstagen bei ca.20g und an Trainingstagen bei max 70 (wegen PWO Shake) ...
Defizit ca. 500kcal Refeed alle 7Tage

Inzwischen nach 12 Wochenhab ich 10Kg abgenommen bin ich ein wenig schwächer geworden in KH und Bank...aber konnte mich in anderen Übungen auch steigern. Von wegen weniger Energie oder Niedergeschlagenheit habe ich nix gemerkt.

Gruß