Also ich trainiere mit diesem TP seit 2 Monaten und ich erziele atemberaubende Erfolge!!
Natürlich muss die Ernährung auch stimmen, meine Daten habt ihr, ich muss auch sagen das ich mehrmals wegen meinem Studium das Training unterbrechen musste und seit zwei Monaten wieder mit vollgas loslege.

Meine Daten vor 2 Monaten war ich bei 83kg mit 15 % Fettanteil
Armumfang war 40cm und auf der Bank 70kg

Jetzt im momen bin ich bei 86,5kg miti 12% Fettanteil
Armumfang ist 42cm und auf der Bank 100kg

hoffe geht so weiter.