refeed wirklich notwendig bei low carb?

[Slowhand]

also braucht man wenn man das 7 wochen lang durchzieht keinen refeed day?

[TobStar]

Doch !!! Warum willst du keinen Refeed machen?? versteh ich nicht

[Cio]

Da in einer Low Carb (metabolen) Diät eine völlig andere Nährstoffzusammenstellung vorliegt, ist es nicht nötig, den Körper in regelmäßigen Abständen “aufzuladen“. Der in der anabolen Diät bezweckte Insulin-push und die Auffüllung der Muskelglycogenspeicher, findet regelmäßig statt und bedarf daher keiner „Extraladung“.

Aber dennoch ist ein Refeed sinnvoll, vllt. nicht alle 5-7 Tage, aber dafür vielleicht ein-zweimal im Monat.

[vokar]

Ich hab mal eine Frage zu der MensHealth Diät.
Da ist ja die letzte Mahlzeit am Tag um 20Uhr und Frühtstück um 10 Uhr. Das macht eine Zeitspanne von 14h. Ist es nicht sinnvoll noch vorm pennen gehen. 250gr. magerquark mit wasser gemischt zu trinken?