Zitat Zitat von Saybien
also mal ehrlich das mit dem Biceps mit Brust ist schon etwas manchmal unbequem zu trainieren am selben Tag
wie unbequem? ich finds besser weil der bizeps nicht schon vorermüdet ist, so bewegt man insgesamt mehr gewicht in der woche


Aber so wiederum steigt doch die Verletzungsgefahr also das unbefusste Übertraining oder ?
nö, warum? man muss weniger gewichte nehmen und somit sinkt die intensität


und was meinst du mit kH?
kreuzheben, gute übung
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