Zitat Zitat von ThePump
Mein Gedanke war, dass der Trizeps in der bisherigen AUfteilung dreimal pro Woche belastet wird. Das ist schon sehr viel.
kann zuviel sein, muss es aber nicht. denke seine intensität wird noch nicht so hoch sein, gerade "anfänger" kommen mit hohem volumen und hoher frequenz oft gut voran.

ich würde bei dem plan die dips zum brusttag packen. dann hat er trizeps beim brusttraining relativ hart, beim isolierten trizepstraining volle kanne und am schultertag eher locker. imo wäre das so dann gut machbar