Zitat Zitat von Iulius
Ich hab die rotatoren bisher trainiert wie jede andere Übung auch, hmm.

Wo liegt der Vorteil bei den vielen wdh ?
Ich denke mal, dass man bei niedrigen Wiederholungen davon ausgeht, dass man sowas wie Intensität erzeugt, weil wenig Wiederholungen = intensiv = Muskelwachstum und vor einem intensivem Training wird auf der Seite ja gewarnt, man soll die Manschette nur ein wenig belasten, um sie für höhere Belastungen berreicht zu machen.

Wäre jetzt meine Idee dazu, ob das stimmt müssen andere sagen .

Mfg,
John1