@ Stupidman

entweder kommst du grade aus der grundschule, oder du bräuchtest unbedingt nachhilfe in Deutsch, denn das was du da schreibs kann kein schwein verstehn.

..."nichts mit solchen dingen...sowas gut findet..." erst nachdem ich mir den titel nochmal angesehn habe, denke ich zu wissen worauf du dich beziehst.

der grund, wieso die von dir genannten pros schnell und ruckartig trainieren, ist weil sie kein HIT oder ähnliches nötig haben. bei den testo-dosen die diese leute fahren, ist das prinzip völlig egal.... die würden wohl auch wachsen wenn sie mit legosteinen spielen würden.....

noch was dazu, dass coleman so intensiv trainieren würde. hier mal ein video.
http://www.youtube.com/watch?v=BQsmwC4jSFY

da wo der anfängt das gesicht zu verziehen und die hanteln auf den boden fallen lässt, fange ich erst richtig an... bis zum negativen muskelversagen.
was coleman da zeigt, ist stinknormales, klassisches training mit geringer intensität. und das kann jeder (natürlich nicht mit dem gewicht)