Erzählt von euren schiefständen!!!

[PumpingGeorg]

Muskuläre Dysbalancen (Mm. Pectorales, Bankdrücken) kann sowas bedingen, ja.

Hab selbst einen Beckenschiefstand, dadurch ist das rechte Bein 1cm länger als das linke.
Hatte früher mal zum Sport vom Orthopäden Einlagen bekommen, kam damit aber gar nicht klar und als ich dann nur noch unter Hüftschmerzen trainieren konnte, hab ich sie einfach wieder weggelassen. Seitdem keine Probleme mehr.
Unterschiedliche Beinlängen können ja verschiedene Ursachen haben iirc, wie eben der Beckenschiefstand oder tatsächliche Beinlängendifferenz, muss mich damit aber nochmal genauer befassen. Da ja auch eine unterschiedliche Beinlänge mit einem schiefen Becken korrelieren wird.

Ansonsten merk ich beim Training eigentlich keine Einschränkungen.

Wer hat denn sonst noch ein schiefes Becken oder unterschiedlich lange Beine und was tut oder habt ihr dagegen getan?

Meinst du jetzt die Brust "zieht" sozusagen die Schultern nach vor?

[axcel898]

Meinst du jetzt die Brust "zieht" sozusagen die Schultern nach vor?

Ja, richtig. Durch das einseitige Training verkürzt sich die Muskulatur und "zieht" die Schultern nach vorne.
Abhilfe schaffen kann man mit Dehnen der betroffenen Muskulatur und Training des/der Antagonisten.

[ghost85]

hab bei mir heute morgen festgestellt das ich mein problem so ziemlich gut beheben kann beim latziehen zur brust wenn ich ganz gerade sitz un die stange nur bis zum kinn runterziehe un dabei meine bauchmuskel anspann...wollte das nur noch mal hier sagen

[Copi]

*G* Ich hab beim vorgebeugten Rudern mit der LH immer das meine rechte Schulter viel höher als die linke ist, bzw der Nackenmuskel. Keine Ahnung wieso, sieht manchma was komisch aus, aber wenn ich n TShirt an hab fällts nich so auf

greetz

[marinko012]

hallo leute.

trainiere jetzt seit ungefähr 3 jahren und bin 19.
vor einiger zeit hab ich herausgefunden das ich eine skoliose habe und bei mir sirkt sich das so aus das mein linker brustmuskel besser ausgeprägt ist als mein rechter und das nervt tierisch, da ich eine super brustform habe jedoch nicht die selbe fülle in der rechten seite wie in der linke habe. dabei konzentriere ich mich immer bei jeder brustgübung meine brustmuskulatur maximal zu stimmulieren, ich erzeuge auch einen ganz guten pump aber trotzdem derzeit bin ich echt ratlos und werde mal wieder beim orthopäden vorbeischauen.

[arte]

hey,

hab auch n schiefstehendes becken. Das eine Bein is etwa 1cm kürzer und meine Wirbelsäule ist deshalb etwas schief gewachsen...
der arzt meinte is nicht schlimm. sei eben so gewachsen.
hatte beim training nie probleme aber seit kurzem spür ich immer n leichtes ziehen im unteren rücken wenn ich KB oder vorgebeugt rudern mach...
kann das an meiner wirbelsäule liegen?

[Trible B]

skoliose (?) hab ich auch, führt dazu das, selbst bei 9% kfa, ich aussehe als hätt ich nen dicken bierbauch (bauch steht immer vor der brust - ausser ich stell mich bewusst ganz gerade hin -.-)

schulterblätter sind nicht symetrisch, sieht man schon beim kreuzheben (fühlt sich acuh seltsamn an), oder allgemein vorm spiegel.

[ghost85]

da zeigt sichs mal wieder das sehr sehr viele einen leichten schiefstand irgendwo haben...ich könnte wetten das selbst profi bodybuilder sowas haben, nur bei den bergen von muskeln die die haben sieht man diesen schiefstand nimm...

ich würd sagen solange man selber damit irgendwie klar kommt un es der gesundheit nicht zu sehr schadet sollte man so weiter machen aber dennoch versuchen es irgendwie auszugleichen...

also frohes weiter pumpen sag i mal...

[Dacta-Q]

bei mir hängen die schultern iwie nach vorn...

Evtl. nur Brust stärker trainiert als Rücken über Jahre?

Ich hab:

- eine leichte Skoliose (WS-S-Form) bedingt durch:
- einen leichten Beckenschiefstand
- linkes Bein 1 cm länger als rechtes

Das alles ist bei meinen Bandscheibenprotrusios herausgekommen und ich konnte einfach nicht anders: Fragte den Doc: kommt das längere Bein nun von einem Beckenschiefstand oder umgekehrt? War klar - konnte er nicht sagen und hat auch von sich aus keine Anstalten gemacht mal richtig zu vermessen OMFG

Ich habe seither Einlagen (5 mm rechts) und kA ob das was bringt. Das Argument, dass Gelenke (Hüfte, Iliosakral etc.) durch den Schiefstand sehr einseitig abgenutzt werden halte ich für vernünftig und werde daher die Dinger auch weiter tragen - vor allem beim Training. Das Risiko das die Skoliose durch weiter schief laufen stärker wird ist es nicht wert - dann nämlich nutzen sich auch die Bandscheiben und Wirbelgelenke noch stärker einseitig ab (was sie bei mir eh schon tun laut Röntgen und MRT) - find ich nicht so prickelnd.

Ganz wegbekommen wird man das nie können - man soll halt verstärkt auf symmetrische Übungsausführung achten und keine nur einseitig belastenden Übungen machen. WS-stützende Muskulatur aufbauen 4tw.

[UnRe4L]

hallo,

hab eine minimale schrägstellung der hws was aber auf muskuläre hyperkawas zurückzuführen ist? (versapnnung?)

Und ein minimalst schiefstehendes becken... a