mal ne frage an die kraftsportler:
ich hab beim kreuzheben im obergriff immer probleme wg der griffkraft. mir gehen bei schwerem (schwer für mich) gewicht nach 3-4 whs die hände auf. mit zughilfen pack ich dann um einiges mehr an gewicht, bzw. entsprechend mehr wdhs.
wie bekomme ich meine unterarme richtig stark und kann meine griffkraft mal richtig steigern?
danke!