Rennrad <=> Fitneßtraining

[vivalafiesta]

wenn du erstmal ein gutes konditionslevel erreicht hast, musst du ja nicht mehr weiter trainieren. dann wirkt es eventuell sogar regenerativ für die beine.

wieso aber sollte das radfahren dein blutdruck problem beseitigen oder den vorbeugen?

gute Frage *g*. Ich habe früher viel Sport gemacht. Basketball, Volleyball und Leistungschwimmen jeweils im Verein. Bin da auch von Ärzten durchgecheckt worden und hatte keine Probleme. Habe dann abrupt aufgehört mit allem und quasi garnichts mehr gemacht. Nach und nach kam dann das Problem mit dem Blutdruck. Der Doc meinte dann halt zu mir, ich soll mal wieder Ausdauertraining machen um mein Herz-Kreislauf System zu stärken. Schlecht ist das ja eh nicht
Meine Kondition ist echt = 0.

[Biber BOSS]

nagut stimmt, kann schon sein. wenn ich ohne kondition mal 3-4 treppen hochgehe habe ich auch einen hohen blutdruck!

ich würde dir ehrlich gesagt lieber laufen empfehlen. radfahren bringt dir für den alltag nichts. wenn ich mal ne halbe stunde zu fuß gehe bin ich sowas von im *****. ich fahre aber locker ne stunde mit dem rad! würde dir glaube ich schon helfen wenn du 2 mal die woche mal 3-4 runden um den block läufst. aber wirklich ahnung habe ich natürlich auch nicht.

edit: dann gibts auch keine konflikte mit den training

[HateMax]

"denn nur weil du ausdauer beim fahren hasst, hast du nicht auch gleich ausdauer beim laufen oder sogar spazieren gehen"

das wage ich zu bezweifeln. wenn du ne gewisse ausdauer im radfahren hast , wird dir das laufen im normal fall bestimmt leichter fallen, als wenn du vorher nie ausdauersport betrieben hast.
andersherum, vom laufen zum radfahren wird man es noch deutlicher merken. so meine erfahrung.

[MUSKELTROTTEL]

ich hab mehr power seit dem ich radfahr. aber nen pause tag brauch man schon vorm KB KH.

[Biber BOSS]

"denn nur weil du ausdauer beim fahren hasst, hast du nicht auch gleich ausdauer beim laufen oder sogar spazieren gehen"

das wage ich zu bezweifeln. wenn du ne gewisse ausdauer im radfahren hast , wird dir das laufen im normal fall bestimmt leichter fallen, als wenn du vorher nie ausdauersport betrieben hast.
andersherum, vom laufen zum radfahren wird man es noch deutlicher merken. so meine erfahrung.

aber nicht, wenn du nie läufst. ich bekomme z.b. immer schmerzen in den kniekehlen wenn ich länger zu fuß gehe. die gnupschen dann.

[Legomeister]

Ich habe immer zu hohen Blutdruck, wenn ich über einen längeren Zeitraum keine Kniebeugen mache - klingt verrückt, aber hartes Kniebeugentraining läßt meinen Blutdruck innerhalb kürzester Zeit wieder auf den Normalwert zurückgehen. Konnte mir noch kein Arzt erklären - aber die können eh nicht viel logisch erklären.

[vivalafiesta]

*G* tja es gibt schon so Sachen.

Aber es ist doch gut wenn man weiß wie man sich selber helfen kann. Ich kann's nunmal mit Radfahren. Klar wäre laufen sicher auch gut. Aber es geht mir hier nicht darum ob ich laufe oder radfahre, sondern wie ich radfahren mit Fitneßtraining in Einklang bekomme.

Ich versuche es mal so. Das Durchschnittstempo beim radeln bissel runter. So auf 25km/h.

[gerdie111]

Da ich Rheuma in den Kniegelenken habe kann ich keine Kniebeuge mehr machen ( da kann ich am nächsten Tag vor Schmerzen kaum laufen ). Kreuzheben geht nur noch mit gestreckten Beinen. Da mußte ich schon deshalb auf Radfahren ausweichen. Wenn ich dabei mit höherer Trittfrequenz radle geht das ganz gut. Klar hat es mich anfangs genervt auf KB und KH verzichten zu müssen, aber wenn`s nicht mehr geht. Trotzdem kannst du dir durch`s Radfahren einen habwegs passablen Oberschenkelumfang erhalten. Schau dir mal die Beine der Profiradfahrer an.

[MUSKELTROTTEL]

*G* tja es gibt schon so Sachen.

Aber es ist doch gut wenn man weiß wie man sich selber helfen kann. Ich kann's nunmal mit Radfahren. Klar wäre laufen sicher auch gut. Aber es geht mir hier nicht darum ob ich laufe oder radfahre, sondern wie ich radfahren mit Fitneßtraining in Einklang bekomme.

Ich versuche es mal so. Das Durchschnittstempo beim radeln bissel runter. So auf 25km/h.

25 mit nem rennrad dann musst du aber schon 3h fahren.
sonst ist es für die katz.