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BB-Schwergewicht
 Zitat von Jannis95
Ich habe einen Knochenbau eines 15 Jähjrigen, und bin 181cm groß.
Ich möchte jetzt schon mit Krafttraining anfangen!
Das spielt keine Rolle. Du solltest trotzdem noch mind. 2 Jahre warten bis du mit schweren Grundübungen beginnst.
Vergiss den WKM Plan und mach Klimmzüge, Liegestütz, Kniebeugen, Ausfallschritte usw.
Geh Basketball spielen o.Ä und dann kannst du loslegen.
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Flex Leser
Zitat von Kuldren
Das spielt keine Rolle. Du solltest trotzdem noch mind. 2 Jahre warten bis du mit schweren Grundübungen beginnst.
Vergiss den WKM Plan und mach Klimmzüge, Liegestütz, Kniebeugen, Ausfallschritte usw.
Geh Basketball spielen o.Ä und dann kannst du loslegen.
seh ich genauso , klimmis liegestütze und ähnliches sind wohl net falsch aber übungen die den ganzen körper und rumpf extrem belasten sind sicher kontraproduktiv in dem alter
lass dirn ix von anderen einreden...
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