Wollte mal eine ganz blöde Anfängerfrage stellen.

Bei mir in der Ecke hat ein Supplement Store aufgemacht und ich wollte mal wieder was kaufen.

Habe vor Jahren mal Weight Gainer genommten um zuzulegen jedoch wurde akls Nebenbeieffekt auch mein Gesicht breiter. Blöd.

Er hat mir ein Whey Protein von Weider verkauft. War das richtig?

Mache momentan nur Liegestütze (5 mal 20 Stück) und erhoffe mir trotzdem etwas Muskeln an Brust und Armen.

oder sollte ich doch wieder Gainer in Verbindung mit Fat Burner kaufen?

Bin über jeden Rat dankbar!