Rennrad <=> Fitneßtraining

[vivalafiesta]

*G* tja es gibt schon so Sachen.

Aber es ist doch gut wenn man weiß wie man sich selber helfen kann. Ich kann's nunmal mit Radfahren. Klar wäre laufen sicher auch gut. Aber es geht mir hier nicht darum ob ich laufe oder radfahre, sondern wie ich radfahren mit Fitneßtraining in Einklang bekomme.

Ich versuche es mal so. Das Durchschnittstempo beim radeln bissel runter. So auf 25km/h.

[gerdie111]

Da ich Rheuma in den Kniegelenken habe kann ich keine Kniebeuge mehr machen ( da kann ich am nächsten Tag vor Schmerzen kaum laufen ). Kreuzheben geht nur noch mit gestreckten Beinen. Da mußte ich schon deshalb auf Radfahren ausweichen. Wenn ich dabei mit höherer Trittfrequenz radle geht das ganz gut. Klar hat es mich anfangs genervt auf KB und KH verzichten zu müssen, aber wenn`s nicht mehr geht. Trotzdem kannst du dir durch`s Radfahren einen habwegs passablen Oberschenkelumfang erhalten. Schau dir mal die Beine der Profiradfahrer an.

[MUSKELTROTTEL]

*G* tja es gibt schon so Sachen.

Aber es ist doch gut wenn man weiß wie man sich selber helfen kann. Ich kann's nunmal mit Radfahren. Klar wäre laufen sicher auch gut. Aber es geht mir hier nicht darum ob ich laufe oder radfahre, sondern wie ich radfahren mit Fitneßtraining in Einklang bekomme.

Ich versuche es mal so. Das Durchschnittstempo beim radeln bissel runter. So auf 25km/h.

25 mit nem rennrad dann musst du aber schon 3h fahren.
sonst ist es für die katz.

[vivalafiesta]

25 mit nem rennrad dann musst du aber schon 3h fahren.
sonst ist es für die katz.

na gaaaanz so schlim ist es ja nun wirklich nicht. Aber klar müsste ich schneller fahren damit es mehr bringt, aber lieber erstmal langsamer damit das Fitneßtraining noch klappt und wenn die Kondition steigt werde ich auch wieder deutlich schneller fahren.