Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[epileptik]

Hier 2 von gestern....nach dem Rückentraining...!


Nein, bin nicht Nero

fette sonnenbrille

[Copi]

anständige ausgangsform. mach was draus.

danke.

Steiger mich ansich seit Trainingsanfang dauernd.

War erst ein bisschen skeptisch, da ich mir schon einen "komischen" Trainingsplan gebastelt habe, und zwar:

Tp1:
Brust/Triz/Biz
Tp2:
Rücken/Schultern/Unterarme (totale schwachstelle bei mir)
Tp3:
Beine

zwischen den Trainingseinheiten ist immer 1 Tag pause.

Aber bislang komm ich gut vorwärts wie gesagt.

Beispiel:
Trainingsanfang Bankdrücken 60kg 6Wdh., nun nach 3 Trainingseinheiten 65kg 8wdhl.

Dips anfangs 10 stk mit meinen füßen angewinkelt und hinten auffm Stuhl abgelegt, nun ohne Stuhl und +5kg zusatzgewicht 8wdh.


mfg

[Makis83]

fette sonnenbrille

Schön dass sie dir gefällt!

Hoffe der Rest passt auch!

[Dtler]

Hier 2 von gestern....nach dem Rückentraining...!


Nein, bin nicht Nero

Schaut echt gut aus. wie lange trainierst en schon?

Aber wer zum Geier ist Nero ?
Kenn nur nero burning rom xD

[Ossl]

Ich glaube er meinte Neo... wobei ich glaube Morpheus hätte besser gepasst bei der Frisur

[Makis83]

Schaut echt gut aus. wie lange trainierst en schon?

Aber wer zum Geier ist Nero ?
Kenn nur nero burning rom xD

Shit...ist ein Tippfehler!!! NEO von Matrix natürlich! war gestern im 40 min. Solarium....jetzt sehe ich ihm zum verwechseln ähnlich!
Und der über mir hat Recht! ich meinte eigentlich Morpheus....man...man merkt das mir die KH´s fehlen!


Danke schön übrigens...

sind jetzt knappe 4 Jahre mit mächtigen Trainingspausen die beruflich bedingt waren. also nur knapp 3 Jahre Jahre *g*
Seit 2 Monaten nach 4 Monaten Pause wieder dabei...allerdings das erste mal mit Ernährungsplan!
Und der bringt wirklich was....hätte ich nur früher damit begonnen!
Solche Pausen kommen auch nicht mehr vor...!

Gruß

[Macom]

hier mal eins vom urlaub(ca 2 monate alt.)...

[Petra87]

hier mal eins vom urlaub(ca 2 monate alt.)...

Respekt.

[Held vom Erdbeerfeld]

sieht gut aus,kannst ein paar daten sagen?

[Macom]

87kg auf 1,77m