Da ich Rheuma in den Kniegelenken habe kann ich keine Kniebeuge mehr machen ( da kann ich am nächsten Tag vor Schmerzen kaum laufen ). Kreuzheben geht nur noch mit gestreckten Beinen. Da mußte ich schon deshalb auf Radfahren ausweichen. Wenn ich dabei mit höherer Trittfrequenz radle geht das ganz gut. Klar hat es mich anfangs genervt auf KB und KH verzichten zu müssen, aber wenn`s nicht mehr geht. Trotzdem kannst du dir durch`s Radfahren einen habwegs passablen Oberschenkelumfang erhalten. Schau dir mal die Beine der Profiradfahrer an.