Hey leutz,
brauch mal eure Hilfe. Ich trainiere seit 2 Jahre recht intensive (mind. 5 mal die Woche) und auch mit wie ich finde gutem Erfolg (Gewichtszunahme um ca. 18kg bei ca. 10-12% KFA, Bankdrücken Steigerung um ca. 70kg).

Intensives Training war während der Schulzeit kein großes Problem, aber ich hab jetzt Abi gemacht und fang im September mit einer Dualenausbildung an und werde dann in der Woche nur noch für 2 Trainingseinheiten Zeit haben.

Zu meiner Frage: (Wie) kann ich mein Gewicht bzw. mein Trainingslevel mit diesem Trainsaufwand halten???

Ich werde meinen Trainingsplan auf meine neue Situation umstellen (hatte bis jetzt einen 3 Tage Split). Könnt ihr mir ein paar Tipps was Übungen oder Trainingsplanaufbau angeht geben um mein Ziel zuerreichen?

Alle Posts sind willkommen, thx schon mal für eure Antworten.