Es sind alle Muskeln abgedeckt, auch Waden und die seitliche Schulter. Wenn Du aber einen Schwerpunkt auf die Entwicklung der seitlichen Schulter legen willst, dann ist Seitheben sinnvoll, allerdings nicht mit hohem Volumen.
Wadenheben, Außenrotatoren und (vorgebeugtes) Seitheben sind mMn Isos erster Wahl in einem Split-Plan. Bei WKM integrierbar aber nicht unbedingt nötig.
TP
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