Frage an Schüler

[AlpaGino]

ess vor der schule fertig aus

[TobStar]

ess vor der schule fertig aus

und trink in der Pause n halben Liter milch oder Kaba.

[Benni H.]

Nachm Aufstehn ertmal Quark mit Haferflocken.
Das ist schonmal super für die generelle Afnahme von Eiweiß.

Nimm für die Pause 2 "Stücke" Obst mit, egal was gerade so rumliegt, 2 verschiedene sorten obst sind gut für dne vitaminhaushalt und du kannst bei denen immer schön variieren.

An "fleischiger Nahrung" würd ich dir weiterhin zu vollkornbrot bzw. Brötchen raten aber kannst ja auch mal Putenbrust draufmachen
Damit das ganze nicht so langweilig wird hab ich mir immermal , meist an 1 Tag in der Woche, en normales Weißbrot mit Salami gemacht.
Für das Putenbrustbrot kannste noch bissl Salat, Tomaten, Gurken, Radischien oder so draufmachen. Ein Wenig Mayonaise oder ähnliches schadet auch nicht, jedoch würde ich diese eher dezet auftragen.

So hab ich das meist gehalten als ich noch zur Schule ging, hoffe ich konnte helfen.

Benni