Auf wieviel Kalorien sollte ich am Tag eigentlich kommen? Wieviel Kohlenhydrate, wieviel eiweiß etc.? Ich futter heute schon den ganzen Tag...

2 Toastbrote mit gelbwurst, 600 ml Milch mit Kaba, 1,5 Liter Cola (musste ich mir gönnen), 1 stück schoko-sahne torte

Kcal = 1273, Fett = 19,20, KH = 245 und eiweiß = 29,20

Und ich bin voll, richtig voll.... ich überlege echt, wie menschen am Tag auf 3000 kcal kommen... die müssen ja fressen was das zeug hält... Aber ich versuch jetzt täglich auf 3000 kcal zu kommen, dann werd ich zwangsläufig zunehmen, denn mein grundumsatz + 50 % liegt bei ca. 1999kcal was ich im internet berechnet habe...aber eiweiß wird schwer, dass ich auf meine (körpergewicht * 2) gr eiweiß komme...