Oder vielleicht probierst du es mal mit "Tai Chi", chinesiches Schattenboxen, hat mir sehr geholfen auf dem Weg zu mehr Nervenstärke und Konzentrationsfähigkeit.

außerdem ist es gut, nicht auf Pillen angewiesen zu sein.

sicherlich ein langsamer, aber dafür nachhaltiger Weg.

wird ja in vielen VHS Kursen bzw. in diversen Schulen angeboten...