Bcaas von Peak

[M.T Iron]

der junge Trainiert seit diesem Jahr glaubste nicht auch das er sich mal gedanken über seine ernährung machen sollte anstatt sein geld in Supps zu stecken,besonders bcaas die ihm 0 weiter bringen !!!

[heenz]

natürlich ist die richtige Ernährung das wichtigste, keine Frage.
Aber es ist auch genau so wichtig die RICHTIGEN Supplements zu nehmen.
Ein Creatin wäre jetzt ssicherlich noch viel zu früh.
Aber für ein Protein und BCAAs sicherlich nicht.
Der Muskel braucht freie Aminos während des Trainings, da ist es egal wie kange der Sportler schon trainiert. Ich zähle eine gute Supplementierung zur guten Ernährung dazu.
Wie gesagt es müssen die richtihen Supps sein und nicht irgend ein zeug das schnelle große Musklen verspricht, denn die gibt es auf jeden fall nicht.

Am besten in einem guten Shop ausgiebig beraten lassen !

[heenz]

ach so... zu eigentlichen Thema...
BCAAs am besten 20 - 30 Minuten vor dem Training nehemen.
Ich weiß ja nicht was du da genau für BCAAs hast, Pulver, Kapseln, Tabs oder was weiß ich, aber ich würde es so dosieren das du auf 7g BCAAs kommst.

[BigPascal]

Mit 19 habe ich auch BCAAS supplementiert (natürlich die dicken Taps)

Ich war halt jung und unwissend...mein gott

[heenz]

ja die Tabs sind nicht so toll, sind auch etwas zu langsam im Blut...

[Sasin]

natürlich ist die richtige Ernährung das wichtigste, keine Frage.
Aber es ist auch genau so wichtig die RICHTIGEN Supplements zu nehmen.
Ein Creatin wäre jetzt ssicherlich noch viel zu früh.
Aber für ein Protein und BCAAs sicherlich nicht.
Der Muskel braucht freie Aminos während des Trainings, da ist es egal wie kange der Sportler schon trainiert. Ich zähle eine gute Supplementierung zur guten Ernährung dazu.
Wie gesagt es müssen die richtihen Supps sein und nicht irgend ein zeug das schnelle große Musklen verspricht, denn die gibt es auf jeden fall nicht.

Am besten in einem guten Shop ausgiebig beraten lassen !

sry aber das halte ich für eine total unnütze aussage die nur zu sinnlosem suppverzehr animiert , kein schwein ( amateur ) braucht BCCAs oder sonstige selektiven aminos in solch einer form
das ist doch alles nur feintuning und letztlich eig alles ersetzbar?

[M.T Iron]

So siehts aus Schmeisst euch alle Bcaas !! Mein Geld ist es nicht !! Es werden sich keine veränderungen in sachen Muskeln und Kraft bemerkbar machen !! Aber wie gesagt NICHT MEIN GELD !!!

Und ich rede hier von Egal welchen Bcaas !! Ob Hardcore oder Super Bcaas usw.. wie der ganze Dreck heisst...

[heenz]

aha.....
wie schaut es denn dann mit Protein aus ? Braucht man das als Anfänger auch nicht ?

[M.T Iron]

Welch Frage : Logo Brauchst du Proteine und die mehr als alles andere !!

WIr reden hier aber von Bcaa's die wenn man sich nen guten Ernährungsplan zu rechtgelegt hat nicht zusätzlich braucht !! besonders keiner der seit 2008 anfängt zu Trainieren !!

[Sasin]

ich glaube er meint mit "proteinen" shakes und dergleichen , die antwort ist : nein

an sich brauchst du diese nicht , vorallem nicht als anfänger - wenn das grundgerüst ernährung bei dir stimmt , kannst du immernoch zu einem guten whey nach dem training greifen ( einem post workout shake ) aber sich jetzt schon gedanken über supps , bccas , proteinshakes etc zu machen ist schlicht und ergreifend unangebracht

stell dir mal ein ordentlichen EP zusammen davon hast du viel mehr als von irgendwelchen überteuerten ergänzungsmitteln