Zitat Zitat von heenz
natürlich ist die richtige Ernährung das wichtigste, keine Frage.
Aber es ist auch genau so wichtig die RICHTIGEN Supplements zu nehmen.
Ein Creatin wäre jetzt ssicherlich noch viel zu früh.
Aber für ein Protein und BCAAs sicherlich nicht.
Der Muskel braucht freie Aminos während des Trainings, da ist es egal wie kange der Sportler schon trainiert. Ich zähle eine gute Supplementierung zur guten Ernährung dazu.
Wie gesagt es müssen die richtihen Supps sein und nicht irgend ein zeug das schnelle große Musklen verspricht, denn die gibt es auf jeden fall nicht.

Am besten in einem guten Shop ausgiebig beraten lassen !
sry aber das halte ich für eine total unnütze aussage die nur zu sinnlosem suppverzehr animiert , kein schwein ( amateur ) braucht BCCAs oder sonstige selektiven aminos in solch einer form
das ist doch alles nur feintuning und letztlich eig alles ersetzbar?