Versteht mich nicht falsch, ich peridoisiere alle 6-8 Wochen indem ich die Wiederholungszahlen ändere
Ist suboptimal, da der Körper von der 6 wöchigen Maximalkraftphase nachdem dann 12 Wochen später erneut Maximalkraft dran ist, kaum etwas übrig behält. Wenn man sich damit steigert, dann sehr langsam.
Zitat von Paynekiller
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