Hallo,

laufen kannst DU weiterhin. Wahrscheinlich ist Deine Sehne entzündet. Versuch jeden abend die schmerzende Stelle zu kühlen, auch wenn es nicht mehr akut weh tut.
Dazu 1 Woche lang 400mg Ibuprofen/Tag und leichtes Durchbewegen.

Gruss,

Rod