Holistisches Training + WKM

[ThePump]

Wenn Du Anfänger bist, brauchst Du nicht periodisieren. Wenn Du kein Anfänger mehr bist, dann kannst Du nach einem 3er-Split trainieren und periodisieren.

TP

[<nils>]

bin kein anfänger mehr, möchte aber keinen split trainieren.

[TobStar]

Soweit ich weiß ist auf BamBams Seite beim HAtfiels System doch n 2er der ziemlich Grundübungslastig ist. Warum machst du nicht einfach den ???

[<nils>]

naja, weils eben ein split ist.

ich mag lieber in jeder TE meinen ganzen koerper abdecken

[ThePump]

naja, weils eben ein split ist.

ich mag lieber in jeder TE meinen ganzen koerper abdecken

Dann nutze die hier angegebenen anderen Form der Periodisierung (z.B. nach Intensität).

TP

[<nils>]

So hatte ich das eigentlich auch vor.

uebungen des wkm plans zu je 6 saetzen.

periodisierung nach intensitaet.

das system klingt irendwie logisch.

warum wird es nicht gleich umgekehrte pyramide genannt? aehnelt sich doch stark

[ThePump]

So hatte ich das eigentlich auch vor.

uebungen des wkm plans zu je 6 saetzen.

periodisierung nach intensitaet.

das system klingt irendwie logisch.

warum wird es nicht gleich umgekehrte pyramide genannt? aehnelt sich doch stark

Weil Du eine Pyramide innerhalb einer einzigen Trainingseinheit anwendest, die Periodisierung nach Intensität aber innerhalb eines Trainingszyklus´, der über mehrere Wochen dauert. Die Wdh.-zahlen sind dabei die gleichen.

TP