Nach 1.5 Jahren Pause, wieder Einstieg !

[Eisenbender]

Aufs Armtraining verzichten, für 2 Monate ?

Verstehe ich irgendwie nicht, wieso das

Aber danke, lese ich mir dann gleich mal durch

Edit: Was ist ein Diskopumperplan

[-mF-]

discopumper trainiert nicht die beine.
armtraining brauchste bei dem plan wircklich nicht. trainiere nach ihm und meine arme wachsen sehr gut.

[eichi]

Beine müssen trainiert werden

ich würde auf Liegestütze verzichten, die kannst du machen wenn mal im Urlaub kein Gym verfügbar ist.

Kreuzheben würde ich dafür einbauen.

[ThePump]

Aufs Armtraining verzichten, für 2 Monate ?

Weil die Arme durch die Übungen im WKM-Plan mitwachsen (Klimmzüge und Dips)

Verstehe ich irgendwie nicht, wieso das

Aber danke, lese ich mir dann gleich mal durch

Edit: Was ist ein Diskopumperplan

10 Zeichen

TP

[chrissl]

10 Zeichen

TP

BD & MP nicht vergessen, da ist der bizeps auch beteiligt.

[ThePump]

BD & MP nicht vergessen, da ist der bizeps auch beteiligt.

Ist er nicht.

TP

[Kuldren]

BD & MP nicht vergessen, da ist der bizeps auch beteiligt.

Du meintest sicher Trizeps, nehme ich an.