omg, da trainiert einer 1.5 Jahre in einem Fitnessstudio und kennt/kann nicht ma die Grundübungen. (Ist kein Angriff auf dich - finds nur traurig wer da alles arbeiten darf, wenn die Trainer den Jungs die wirklich aufbaun wollen nicht ma die Grundübungen zeigen.)
Grundübungen waren das erste was ich gelernt hab. Ich find als Anfänger GK Pläne sowieso besser.