Zitat Zitat von Rod Bones
Hallo,

morgens Whey

zwischendurch Whey(wenn Du es schaffst spätestens alle 3 Stunden was zu konsumieren)

nach dem Training Whey

vor dem Schlafen Dreikomponentenprotein

Gruss,

Rod

Vielen Dank.... Aber kein Weizenprotein oder?... Milch, Ei oder?